课程介绍
“教导禅修时，我喜欢从放下过去与未来的包袱开始。你们可能以为这事很简单，其实不然。 “放下过去"意味着不去想工作、家庭、承诺、责任以及童年的快乐或悲伤时光等等，你放下一切过去的经验，对它们完全不感兴趣。禅修时，你应"放下过去”，你将成为一个没有历史的人，不去想自己住在哪里、生在哪里、父母是谁或你的教养如何，你切断一切历史，就是这样。 如果你和别人一起禅修，那么每个人都是平等，都只是一个修行者。不论你是禅修老手者或只是初学者，都会变得不重要。我们都不应再回想过去发生的事情。
假如能切断一切历史，我们就是平等与自由的，摆脱了因放不下而限制自己并使自己不得安稳的一些顾虑、观念与想法。我们完全放开历史的每个部分，甚至片刻之前才发生的事情也不例外。一切曾经发生过的事我们都不再感兴趣，放下它们，它们就不会在我们心中回荡。”
—————《禅悦》
在这个纷绕、快节奏、卷了又卷的世界里，心舟有个专属、纯享的时空——静坐。在这个纯享时空里，我们剪断所有缠附在脖子上的绳索。
在这一刻，我们没有任何角色，不是谁的妻子/丈夫、父母/小孩、朋友/闺蜜；没有任何责任，没有工作，没有规划；不需要评论任何是与非、对与错……
在这一刻，我们只是单纯地跟呼吸在一起。轻柔地感受呼吸的进出；感受呼吸的快慢；感受呼吸的粗/细；感受身体的扩张/缩小。就这样持续地跟呼吸在一起一段时间，打开心门。
在这一刻，纵然念头、情绪不断地浮现，它就好比眼镜蛇。假如我们不去打扰一条眼镜蛇，它自然走它该走的路。让我们用这种态度对待心里生起的各种情绪，当善的情绪生起时，让它自是善的，并了解它的本然。同样的，我们也了解恶自是恶的；非善非恶自是非善非恶。我们不要执着喜欢或不喜欢，因为我们什么都不要。我们不要恶，也不要善；我们不要负担，也不要轻松；乃至不求快乐和痛苦。当欲求止息的时候，平静就稳固地建立起来了。
除了每周三次的静坐，还有每月两次的答疑。在答疑中我们具体讨论静坐中的各种情况，并延伸到日常生活中的观身、观心和觉知练习。
静坐安排
禅修导师： 梁凌
静坐时间： 2025年2月3日开始
周一、三、五：美西 6:30pm, 山地 7:30pm，中部 8:30pm，美东 9:30pm
周二、四、六：北京 10:30am
静坐时长： 30分钟
线上登录： 具体的Zoom ID和密码 入群之后再通知
答疑安排： 每月两次，具体时间 入群后再通知
报名静坐
报名参加： 点击进入 静坐群报名表
报名条件：
- 加入静坐群必须满足每周3次，每次30分钟的静坐要求（可以参加共修，或根据自己的时间灵活选择自修）
- 每周打卡一次
- 如果连续两周不满足条件，就暂时退群，等有机缘再加入
- 不参加静坐群，仍然可以参加每周3次的静坐活动，但不能参加答疑和其他禅修课程和活动
- 静坐时，请自行静音
- 群里只发布静坐/答疑时间信息，不讨论问题