课程介绍

拥抱真实的自己：培养觉知与正念 不仅仅是一门课程，它是一段温暖而深刻的旅程，旨在陪伴每一位参与者重新找回内心深处的真实自己。 通过正念的练习、自我反思的引导以及情绪觉察的探索，我们将一起学习如何超越社会强加的期望，放下外界的喧嚣，回归到那个最纯粹、最真实的自己。

在这段旅程中，参与者将学会如何培养当下的觉知，温柔地观察自己的思绪与情绪，并逐渐培养对自我内心的深刻觉察。通过将正念融入生活的点滴，我们会发现，面对挑战时，内心多了一份清晰与从容；面对自己时，多了一份接纳与欣赏。在学会拥抱自己的时候， 活出与内心价值观一致的生活。

此外，课程还将融入佛法中的“无我”理念，作为我们共同探索的最终目标之一。通过理解“无我”，参与者将有机会超越自我中心的局限，体验到与他人、与世界更深层的连接。这种连接不仅带来内心的平静，更让我们感受到生命本身的广阔与美好。

这门课程是为所有渴望摆脱自我怀疑、重新聆听内心声音、并希望活出真实与意义的人而设计的。它不仅仅是一次学习的机会，更是一段自我发现与蜕变的旅程。在这里，参与者将被鼓励以信心与优雅，拥抱那个最真实的自己。

课程导师： 慈藏，慈航
开课时间： 2025年4月6日
课程次数： 每周1次，共 10次课
前行课程： 无
课程形式： Zoom会议
课程要求： 必须参加70%的共修课程
报名方式： 详细内容请加入“心舟微信群” (请通过 联系我们 提交您的微信Id)